Çocuk ve genç sporcularda hidrasyon kavramına bakış

Gözde ŞENTÜRK; Sine YILMAZ

Article Details

Çocuk ve genç sporcularda hidrasyon kavramına bakış

Authors:

Gözde ŞENTÜRK | Sine YILMAZ

Publisher:

Burdur Mehmet Akif Ersoy University

Main Topics:

Promotion of health

Journal:

Current Perspectives on Health Sciences 2022 Vol.3 Issue 1, pp.45-51

Document Type:

Article

Publication Date:

6/2022

Document Language:

Turkish

Document ID (Org No.):

2000800127

Frequency:

Tri-annual

eISSN:

2757-8585

Keywords:

Abstract:

 

Ensuring adequate hydration is extremely important for children and young athletes. Optimal hydration affects athlete performance. Dehydration, on the other hand, can cause negative consequences on performance in children and young athletes as well as in adults. Compared to adults, children and young athletes have some physiological differences. The number of sweat glands and sweating capacity of children and young athletes is less, therefore, the capacity to remove heat from the body by evaporation decreases. They produce more metabolic heat during physical activity. The surface area/body mass ratio is higher than in adults. This causes more heat retention in hot weather and more heat loss in cold weather. Because children have lower cardiac output than adults, they adapt to exercise in hot weather later than adults. Although children and young people use different thermoregulation mechanisms, it has been shown that the sweating mechanism is sufficient and does not have a negative effect on heat loss during exercise. While recommendations for fluid replacement in adults and young athletes are similar, studies have shown that current recommendations for fluid replacement in children are insufficient and more studies are needed. In this review, hydration, dehydration and its effects on athlete performance in children and young athletes are discussed.

 

Yeterli hidrasyonun sağlanması çocuk ve genç sporcularda son derecede önemlidir. Optimal hidrasyon sporcu performansını etkilemektedir. Dehidratasyon ise yetişkinlerde olduğu gibi çocuk ve genç sporcularda da performans üzerinde olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir. Yetişkinlere kıyasla çocuk ve genç sporcuların bazı fizyolojik farklılıkları vardır. Çocuk ve genç sporcuların ter bezleri sayısı ve terleme kapasiteleri daha azdır, bu sebeple buharlaşma ile ısıyı vücuttan atabilme kapasitesi azalmaktadır. Fiziksel aktivite esnasında daha fazla metabolik ısı üretmektedirler. Yüzey alanı/vücut kütlesi oranı ise yetişkinlere kıyasla daha fazladır. Bu da sıcak havalarda daha çok ısı tutulumuna ve soğuk havalarda ise daha çok ısı kaybına neden olmaktadır. Çocuklar yetişkinlere göre düşük kalp debilerine sahip olmaları nedeniyle sıcak havalarda egzersize yetişkinlere kıyasla daha geç adapte olurlar. Çocuklar ve gençler farklı termoregülasyon mekanizmalarını kullansalar da terleme mekanizmasının yeterli olduğu ve egzersiz sırasında ısı kaybına olumsuz etkisinin olmadığı gösterilmiştir. Yetişkin ve genç sporcuların sıvı replasmanı ile ilgili öneriler benzer iken çocuklarda sıvı replasmanı için güncel önerilerin yetersiz olduğu ve daha çok çalışmaya ihtiyaç duyulduğu çalışmalarda gösterilmiştir. Bu derlemede çocuk ve genç sporcularda hidrasyon, dehidratasyon ve sporcu performansına etkileri tartışılmıştır.

Article Details

Çocuk ve genç sporcularda hidrasyon kavramına bakış

Authors: Gözde ŞENTÜRK | Sine YILMAZ

Publisher: Burdur Mehmet Akif Ersoy University

Main Topics: Promotion of health

Journal: Current Perspectives on Health Sciences 2022 Vol.3 Issue 1, pp.45-51

Document Type: Article

Publication Date: 6/2022

Document Language: Turkish

Document ID (Org No.): 2000800127

Frequency: Tri-annual

eISSN: 2757-8585

hidrasyon

çocuk

sporcu

dehidratasyon

Issues

Authors:

Gözde ŞENTÜRK | Sine YILMAZ

Publisher:

Burdur Mehmet Akif Ersoy University

Main Topics:

Promotion of health

Journal:

Current Perspectives on Health Sciences 2022 Vol.3 Issue 1, pp.45-51

Document Type:

Article

Publication Date:

6/2022

Document Language:

Turkish

Document ID (Org No.):

2000800127

Frequency:

Tri-annual

eISSN:

2757-8585