Kadınlarda Pilatesin Vücut Kompozisyonuna Etkisi

Şehmus ASLAN

Article Details

Kadınlarda Pilatesin Vücut Kompozisyonuna Etkisi

Authors:

Şehmus ASLAN

Publisher:

Inonu University

Main Topics:

Promotion of health

Journal:

İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 2019 Vol.6 Issue 1, pp.24-35

Document Type:

Article

Publication Date:

4/2019

Document Language:

Turkish

Document ID (Org No.):

2000720315

Frequency:

Monthly

eISSN:

2148-6786

Abstract:

 


Pilates kadınlar arasında
çok popular bir egzersiz yaklaşımıdır. Çalışmamızın amacı pilates eğitim programının
vücut kompozisyonuna etkisini incelemektir. Çalışmaya 15-43 yaş arasındaki (yaş
ortalaması: 26,36±5,52 yıl) 53 kadın katıldı. Katılımcılara 3 ay boyunca,
haftada 2 gün, 90 dakika mat pilates eğitimi ve reformer pilates egzersiz
eğitimi verildi. Başlangıçta ve eğitimden üç ay sonra vücut kompozisyonu gögüs,
bel çevresi, Karın, kalça çevresi, sağ kol, sol kol çevresi, vücut ağırlığı ve
vücut kitle indeksi (VKİ) ile değerlendirildi. Mat pilates ön test-son test
değerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağ kol
çevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücut ağırlığı
ve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistiksel olarak
anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000). Reformer pilates ön test-son
test değerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağ
kol çevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücut
ağırlığı ve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistiksel
olarak anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000).
Mat pilates
ve reformer pilates gruplarının ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığında
sadece sağ bacak çevresi son test ile sol bacak çevresi son test değerleri açısından
gruplar arasında anlamlı fark bulunmuş (p0.05). Çalışmamızın sonuçları mat pilates ve reformer
pilates egzersiz eğitim programlarının vücut kompozisyonunu olumlu yönde
etkilediğini düşündürdü.


.

Article Details

Kadınlarda Pilatesin Vücut Kompozisyonuna Etkisi

Authors: Şehmus ASLAN

Publisher: Inonu University

Main Topics: Promotion of health

Journal: İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 2019 Vol.6 Issue 1, pp.24-35

Document Type: Article

Publication Date: 4/2019

Document Language: Turkish

Document ID (Org No.): 2000720315

Frequency: Monthly

eISSN: 2148-6786

Issues

Authors:

Şehmus ASLAN

Publisher:

Inonu University

Main Topics:

Promotion of health

Journal:

İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 2019 Vol.6 Issue 1, pp.24-35

Document Type:

Article

Publication Date:

4/2019

Document Language:

Turkish

Document ID (Org No.):

2000720315

Frequency:

Monthly

eISSN:

2148-6786